ladnie ladnie

[...] drugiej dnia konczyly sie ze zaraz by poszedl paw a za 3 godizny znowu mozna było jeść. kladax sie spać wygladaelm jakbym zjadl piłkę lekarsa a rano po orzebudzeniu zassany ladnie i głodny. Więc alboncsla otoczka z suplementow napraede duzo daje albo poprostu zalad zdrowy i fajnie trawi ;) niewiem czy moge tutaj o tym pisac więc napisze na [...]

2 tydzień masy waga na czczo 114,5kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 wołowina warzywa 3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 suszone morele orzechy włoskie 8 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix [...]

Ładnie z siadami poszedłeś .

3 z przodu robi wrażenie . Sztanga już się musi ładnie uginać :-)

No to Zdrowia i szybkiego powrotu na dobre tory . Ładnie Cię złapało ... zaraz pojesz to nabicie wróci .

Ładnie ruszyły te kg. Wrzuć jakieś foto jak to się przedstawia . Waga już ładna

No to ładnie . Wracaj szybko do zdrowia i pełnej sprawności .

Ładnie to idzie, jeszcze jest sporo czasu do zawodów. Na spokojnie zdążysz

Ładnie forma wystrzeliła!

po wczorajszym treningu chyba pierwszy raz zakwasy na klacie po zerwaniu aeroby zaliczone piesek jak zwykle ładnie ustawiony do zdjęcia /SFD/2021/6/22/3f586e398ada4a2fb65c60df2e7e1976.jpg

Ładnie podbiłeś od razu

Waga widzę ładnie wystrzeliła

Waga wiedzę ładnie do przodu bez jakiegoś dużego skoku

Waga ładnie bez większych skoków idzie, to najważniejsze

1.08 ładnie czas leci 6 tydzień masy Waga na czczo 111,6kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane jagody wpc 2 ryż basmatti rolada wołowa warzywa 3,4ryż basmatti mintaj warzywa Przed tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi jagody 7 twaróg owoc, chleb z pasztetem nie dało się oprzeć;p Pull Wiosłowanie [...]

Ładnie waga UP

Ładnie lecisz z tą masą

Ładnie nabity 88-O

Ładnie nabity 88-O Powoli to nabicie schodzi;) Uroki redukcji 30.03.23 3 tydzień redukcji Waga na czczo 118kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 7 twaróg owoc Push Wyciskanie siedząc [...]

Niby tak ale to czuć że wszyysko takie wiotkie itp więc trzeba załadować żeby ładnie spuchło;)